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Mann 50 Wampe
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13.08.2023 - 18:23 Uhr
Meine schönste Joggingstrecke: Bett -> Kühlschrank -> Klo. |
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Kojiro
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13.08.2023 - 19:36 Uhr
Intervall-Training bei dir?
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Sloppy-Ray Hasselhoff
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13.08.2023 - 19:53 Uhr
Pyramiden-Lauf. |
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Mann 50 Wampe
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13.08.2023 - 20:01 Uhr
Ja, ich muss Stufenweise und dosiert meine Fitness steigern. |
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Herr
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13.08.2023 - 20:13 Uhr
Ja, es schießt mir sofort indie Lendenwirbel |
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u.x.o.
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15.08.2023 - 09:29 Uhr
Um jetzt auch mal ernsthaft auf Kojirro zu reagieren: Mich hat das Laufen vor ca. 2 Jahren "gekriegt". Zuvor hatte ich es immer mal wieder als Ausgleichssport zum Radfahren probiert, bin nach ein paar motivierten Wochen aber immer wieder ausgestiegen.
Da es irgendwann meine Zeit nicht mehr zuließ tagelang auf dem Rad zu sitzen (Ich war so brevetmäßig unterwegs mit Strecken bis zu 1000km pro Ausfahrt) und auch die Lust dazu nicht mehr so groß war wie früher, habe ich es nochmals mit dem Laufen versucht und irgendwann hat es gefunkt. Mein Ziel sind 100km pro Monat, was mich meistens 3-4x pro Woche die Laufschuhe schnüren lässt. Unter der Woche meistens 2x 3-10km (je nach Lust mal "kurz und schnell", meistens aber im Dieselmodus ganz entspannt) am Wochenende 1-2x 10-18km. |
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OMalley
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15.08.2023 - 11:55 Uhr
Ich liebe die Lauferei.
Meine Woche besteht aus rund 40 km pro Woche mit zwei Läufen über 10 - 11 km fix vor der Arbeit und am Wochenende, mit meinem Ultrakumpel, Sonntag gleich um 7 Uhr ca. 20 km mit vielen Trails und bis zu 600 Höhenmetern im Bergischen Land.
Er läuft dieses Jahr wieder den Swiss Peaks mit 350 km und zig Tausend Höhenmetern. Letztes Jahr hat er es in 105 Stunden geschafft und jetzt peilt er 90 - 95 Stunden an. Dabei ist er gerade vom Teamlauf Eiger Trail zurück. 250 km im Dreierteam durch die Berge.
Ich gehe nach dem Sonntagslauf in die Badewanne, er steigt noch aufs Rad und macht seine 100 km. Letztes Jahr hat er zusätzlich zum 350 Swiss Peaks noch die 1000 km mit dem Fahrrad durch die Schweiz gemacht (Hope 1000). Da musste er allerdings auf seine Freundin Rücksicht nehmen und konnte nur zart fahren. :-) Krasser Typ! |
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Kojiro
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15.08.2023 - 15:20 Uhr
Sehr schön, dass es hier ebenfalls passionierte Läufer gibt. Hätte vor ca. 10 Jahren nie gedacht, dass ich mich mal für das Joggen begeistern könne. Hatte zuvor immer nur Krafttraining gemacht, hatte aber 0 Kondition. Inzwischen bin ich konditionell ziemlich gut dabei und Läufe ab 10km sind für mich Routine. Bin im letzten Jahr auch meinen ersten Halbmarathon gelaufen, worauf ich am Ende recht stolz war! :-)
Knieprobleme habe ich glücklicherweise keine (mehr). Gerade bei Läufen ab 10km zwickt es gelegentlich schonmal, aber das richtige Dehnen danach ist das a und o. Laufe an der Isar glücklicherweise immer Feld- oder Schotterweg. Asphaltstrecken gehen doch eher in die Knie.
Gibt eig. nichts Schöneres, als morgens nach dem Kaffee zu laufen, im Anschluss daran zu duschen und zu frühstücken. Ich kann aber nur auf leerem Magen laufen; sobald ich etwas gegessen habe, bin ich sehr viel träger...
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OMalley
Postings: 1183
Registriert seit 16.01.2022
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15.08.2023 - 16:54 Uhr
Ich laufe meistens vor dem Frühstück. Nach dem Kaffee hupt der Schokobus. Auch die 2 Stunden und 20 km gehen ohne Frühstück. Im Sommer eine große Schorle vorab und auch flüssigkeitsmäßig bin ich versorgt. An extremen warmen morgenden leide ich am Ende schon unter Durst, ist aber aushaltbar.
Ab 2 Stunden geht es dann doch nicht ohne Getränk und einen Snack.
An der Isar laufen ist auch schön. War vor einiger Zeit im Motel one in der Nähe der Säbener Straße und bin von dort an die Isar und in Richtung Stadt. Letztes Jahr im Motel One in der City und auch dort schön in den Englischen Garten...sehr schön...aber zu flach auf Dauer. Einmal die Woche muss es hoch und runter gehen....also beim laufen :D |
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Yndi
Postings: 471
Registriert seit 23.01.2017
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15.08.2023 - 21:30 Uhr
Ich bin nicht sehr passioniert oder folge irgendeinem Trainingsplan, aber laufe ziemlich gerne. Ich plane im Jahr so 500km Laufen und 5000km Radeln, da bin ich auch gut dabei. Das schöne beim Laufen ist einfach, dass es eigentlich immer geht, ob jetzt schnelle 5km oder ein schöner Halbmarathon. Da ich aber relativ groß & schwer bin, mach ich mir da schon hin und wieder Gedanken um die Knie. Und bei mir hupt der Schokobus auf jeden Fall, wenn ich zu früh Laufen gehe, zum Glück kann man da aber die Uhr nach stellen. |
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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15.08.2023 - 21:46 Uhr
Die Hauptsache ist, dass es Spaß macht, man sich etwas Gutes tut und v.a. realistische Ziele setzt. Vor allem sollte man sich auf keinen Fall mit anderen vergleichen. Das Schöne beim Laufen ist auch, dass man konditionelle Erfolge mit der Zeit sehr schön wahrnimmt und via App im Zweifel auch schwarz auf weiß hat.
Ich persönlich habe aktuell aber zu kämpfen, weil das Laufen im Sommer immer Horror ist. Umso befremdlicher finde ich immer die Menschen, die bei 30°+ noch mit Multifunktionsjacke, langer Hose usw. laufen. Ich laufe tendenziell lieber im Winter. Je kälter, desto besser. Einzig die Finsternis im Winter morgens ist etwas lästig... |
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Zeke
Postings: 310
Registriert seit 15.06.2013
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15.08.2023 - 22:28 Uhr
Ich laufe auch 3x die Woche jeweils 10 km.
Der Halbmarathon ist für den Oktober geplant.
Bin dazu übergegangen anstatt Musik, verschiedene Podcasts zu hören.
Das lenkt mich besser aber und ich bleib im gleichen Tempo. |
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Yndi
Postings: 471
Registriert seit 23.01.2017
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16.08.2023 - 08:26 Uhr
@Kojiro: Ja, ich freu mich auch immer über niedrigere Temperaturen. Über 25 Grad lauf ich eigentlich nicht mehr. So frostige, sonnige Wintermorgen sind beim Laufen mein Lieblingswetter. |
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kusubi
Postings: 1630
Registriert seit 17.12.2019
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16.08.2023 - 08:48 Uhr
Vom "nur joggen (3-4 mal pro woche) bin ich mittlerweile bei einmal laufen (10km), 1h Schwimmen und einmal Fitnessstudio gelandet. Für mich zur Zeit die perfekte Kombination.
Mittlerweile mag ich das Schwimmen sogar lieber als das Laufen. |
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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16.08.2023 - 08:56 Uhr
Ich denk beim Joggen ausnahmslos an Sex |
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Z4
Postings: 8856
Registriert seit 28.10.2021
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16.08.2023 - 09:46 Uhr
Um zur Ausgangsfrage zurück zu kommen: Joggen ist die ultimative Yuppie- oder Dad-Sportart, je nachdem ob man Yuppietum oder Vaterdasein für Indiekompatibel hält, passt es dazu. Trifft sicher für Indiepop zu, weniger für Independent-Punk. |
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kusubi
Postings: 1630
Registriert seit 17.12.2019
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16.08.2023 - 12:18 Uhr
Ich denke Bouldern ist mehr Indie. Beim Joggen sind einfach zu viele dicke, alte Männer unterwegs (z.Bsp. ich) |
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Z4
Postings: 8856
Registriert seit 28.10.2021
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16.08.2023 - 12:31 Uhr
Bei Übergewicht ist Laufen allerdings nicht unbedingt zu empfehlen, enorme Belastung für die Gelenke. |
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Herr
Postings: 3156
Registriert seit 17.08.2013
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16.08.2023 - 13:16 Uhr
Bei mir wurde das Laufen auch kurzzeitig mal zur Masche, ich hatte mir dann aber immer eine Laufmasche zugezogen. |
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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16.08.2023 - 13:18 Uhr
Beim Laufen kann man ordentlich Chayas klarmachen. |
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kusubi
Postings: 1630
Registriert seit 17.12.2019
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16.08.2023 - 15:16 Uhr
Nicht wenn du alt und dick bist. |
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Herr
Postings: 3156
Registriert seit 17.08.2013
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16.08.2023 - 15:21 Uhr
Wenn ich, auf meiner Runde, am Nordwald dann in die Reichenhaller Gasse einmünde, und ein Päuschen bei der Frau Edith von der örtlichen Post einpflege, während sie am Gartentor frivol Laub fegt, und mir detailliert von der aktuellen Arthrosebehandlung berichtet, wozu ich immer fortwährend erwidere „Tja ja, Cha Ya, ja ja mmmmmh tja“…. ist das damit gemeint? |
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keenan
Postings: 5499
Registriert seit 14.06.2013
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20.08.2023 - 19:09 Uhr
bei mir hat das mit dem regelmäßigen joggen anfang 2015 angefangen, nach der trennung meiner frau. habe mit 20 bis 30 minuten gestartetbei ca. 6 kilometern. das ganze hat sich gut mit 12 km bei 1 stunde eingependelt. 3-4 mal die woche -IMMER. in der brutsommerzeit morgens um 6 uhr vor der arbeit los. im winter bei -10 grad dick angezogen. regen, sturm und wind, war mir egal.
ende 2016 habe ich ein paar monate 14 km bei 70 minuten gemacht, da hat sich aber dann ein knie bemerkbar gemacht. runnersknee wie es in der fachsprache heisst. überbeanspprunchung. musste paar wochen pausieren und bin wieder zurück bei den 12 km geblieben. habe nach meinem 1 jahr ca. 10 kilo abgenommen. 1,76 groß, wog ich nun nur noch 66 kilo :-)
bin ausschließlich im wald gelaufen, alles flach. somit vor sonne, wind und regen gut geschützt. perfekt
so blieb es bis anfang 2022, als mich verschiedene sachen komplett aus der bahn geworfen haben, ich das laufe länger aufgeben musste oder nicht konnte.
corona war der anfang, dann folgte ein beruflicher wie privater komplettneuanfang.
jetzt wohne ich ganz woanders und die umstände haben sich deutlich geändert. seit dem frühling laufe ich wieder regelmäßiger, aber selten 3 mal die woche. auch die hügelige offene landschaft, die keinen schatten oder anderweitigen schutz bittet, strengt ebenso an wie der harten geteerte boden.
nichts im vergleich zum tollen wald von den jahren zuvor.
achja, und 10 kilo habe ich seit letzten sommer auch wieder zugenommen.
was noch hinzukommt, ich habe jetzt einen bürojob 40 stunden wo ich wirklich nur sitze. der arbeitsweg ist auch lediglich mit dem auto erreichbar.
bis zu, letzten jahr, bin ich zusätzlich 3 kilometer fußweg täglich zur arbeit gegangen und hatte beim job selbst auch sehr viele meter üer fuß abgespult. |
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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20.08.2023 - 19:31 Uhr
Home Office ist bei dir keine Option, so dass wieder mehr Sport eingebaut werden kann? Diese 40-Stunden-Sitz-Jobs sind in vielerlei Hinsicht ein Killer. Bin froh, dass ich fast ausschließlich im Home Office arbeite und den Luxus habe, einfach im Laufe des Tages mal laufen gehen zu können. Das ist aber in 99% der Fälle morgens um ca. 5:45 Uhr der Fall.
Die Woche habe ich angesichts der wirklich ekelhaft brutal heißen Temperaturen gepasst. Bei der Hitze tut man sich auch morgens um 6 keinen Gefallen. Zum Ende der Woche soll's wieder erträglicher werden. |
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OMalley
Postings: 1183
Registriert seit 16.01.2022
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21.08.2023 - 10:22 Uhr
Ja, die Luft ist derzeit etwas dicker.
Sonntag morgen um 7 ist ja Laufzeit mit meine Ultrakumpel. Und bevor er in 2 Wochen auf die 350-km-Tour geht beim Swiss Peaks, hatte ich ihm vorgeschlagen, meine diesjährige Maximalweite von 22 auf 25 km zu erhöhen.
Also haben wir uns auf halbem Weg im Wald getroffen und nach 26,7 km war ich wieder am Auto, hatte dann aber doch noch Saft und eine kleine Runde durchs Brücker Wildgehege drangehangen und war bei exakt 30,05 km wieder am Startpunkt.
Vom Körper her wäre noch mehr möglich gewesen, allerdings hatte ich nur 200 ml Schorle dabei, die ich bei km18 getrunken hatte. Und der Hunger kam, zu Essen hatte ich auch nichts dabei und ich hasse es, in den Hungerast zu laufen.
Vor dem Lauf habe ich mir eine Gaffel Fassbrause, einen Kaffee und einen Joghurt mit Schokostreuseln gegönnt, am Abend vorher eine mächtige Pizza. Damit war für eine Grundlage gesorgt, die eigentlich für die geplanten 25 km hätte reichen müssen.
Wir haben uns fast durchgehend im Wald aufgehalten, da es schon morgens um 7 Uhr sehr schwül war und sich die Luft schwer und feucht anfühlte. Bis auf 320 Höhenmeter haben wir auch die meisten Anstiege umlaufen. Dafür war der Schnitt von 5:32 recht ordentlich.
Aber für 30 km geht es mir heute eigentlich ganz gut. Ich gehe nicht wie John Wayne nach einem harten Ritt, was ich sonst oft tue. |
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Herr
Postings: 3156
Registriert seit 17.08.2013
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21.08.2023 - 12:02 Uhr
Bei mir ist das praktisch alles fast ganz genauso, also Fassbrause, Pizza, Schokostreusel, Sitzjob und John Wayne im Wildgehege. Nur halt ohne Laufen. |
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Matjes_taet
Postings: 2606
Registriert seit 18.10.2017
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21.08.2023 - 13:20 Uhr
Wenn Bier alle ist jogge ich immer zum Netto.
Zurück nicht, aus Angst etwas zu verschütten. |
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Deaf
Postings: 3887
Registriert seit 14.06.2013
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21.08.2023 - 14:20 Uhr
Bin froh, dass ich fast ausschließlich im Home Office arbeite und den Luxus habe, einfach im Laufe des Tages mal laufen gehen zu können. Das ist aber in 99% der Fälle morgens um ca. 5:45 Uhr der Fall.
Und ich dachte, ein Vorteil von Home-Office sei es, nicht so früh aufstehen zu müssen. Wer tut sich das freiwillig an? |
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Z4
Postings: 8856
Registriert seit 28.10.2021
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21.08.2023 - 14:21 Uhr
Senile Bettflucht.
Kann mir auch vorstellen, dass mit 50+ so zu machen, noch brauche ich aber zu viel Schlaf. |
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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21.08.2023 - 22:42 Uhr
Ich steh regelmäßig um 5:30 auf. Nett Kaffee machen, gemütlich Gitarre über Kopfhörer üben, lesen oder youtube-Videos gugge(meist Filmkritiker) |
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Herr
Postings: 3156
Registriert seit 17.08.2013
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21.08.2023 - 22:44 Uhr
Das ist das netteste Frühaufstehen, was ich seit langem gelesen hab. |
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BunteKuh
Postings: 664
Registriert seit 17.07.2022
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24.09.2023 - 12:12 Uhr
Heute wieder großes Kino beim Berlin Marathon mit nem Fabelweltrekord bei den Frauen und nen Kipchoge, der wie immer abliefert.
Inzwischen ist der Marathon auch sehr telegen geworden. Guck ich unglaublich gerne..... um dann später selbst ne lange Runde zu laufen.
Laufen ist mittlerweile ein Massenereignis geworden und gerade das macht das ganze so cool.
Ich möchte keinen Marathon vor 5 Zuschauern laufen ..... nur damit es "Indie" ist. Die Fragestellung ist total blöd..... |
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kusubi
Postings: 1630
Registriert seit 17.12.2019
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24.09.2023 - 15:17 Uhr
Sonntagshighlight: 1h entspanntes laufen und heute abend film mit Schokolade :) |
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Mann 50 Wampe
Postings: 5054
Registriert seit 28.08.2019
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24.09.2023 - 17:00 Uhr
Ich fahre lieber Rad. Da fällt die schlechte Kondition nicht ganz so auf. |
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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24.12.2023 - 07:29 Uhr
Zoltan darf sich langsam schleichen. Ich möchte endlich wieder die Isar entlangflitzen.
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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25.03.2024 - 09:02 Uhr
Heute früh nen lockeren 10er an der Isar gemacht. Bestes Wetter. Freier Tag. Herrlich.
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kusubi
Postings: 1630
Registriert seit 17.12.2019
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25.03.2024 - 14:40 Uhr
Heute Laufen wegen Knie Problemen abgebrochen
:-( |
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OMalley
Postings: 1183
Registriert seit 16.01.2022
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26.03.2024 - 10:28 Uhr
Ist irgendwer von Euch bei Strava? |
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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26.03.2024 - 11:01 Uhr
So kompetitiv veranlagt bin ich nicht, dass ich Strava brauche. Manche Leute brauchen das wohl, dass jeder sieht, wie dolle man doch gelaufen, geradelt oder geschwommen ist. Hat sich mir nie erschlossen. |
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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26.03.2024 - 11:42 Uhr
.. Es wäre mal interessant, zu erfahren, was die Leute bewegt, mit 3000 anderen 21 oder 42 km zu laufen. Das kann man ja durchaus ohne die anderen. Mir selbst ist das sogar lieber, weil ich Menschenmassen nicht leiden kann(abgesehen von Festivals). |
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Herr
Postings: 3156
Registriert seit 17.08.2013
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26.03.2024 - 11:52 Uhr
Zumal das ja eine hochkomplexe Absprache wäre, wenn alle das gleiche Ziel haben sollen.
Ich selbst laufe immer dem Bus hinterher, weil das Aussuchen von Knoblauchcreme, Fladenbrot und Gürük bei meinem vertrauten lokalen Shop wieder zu lange dauerte. Das wollen doch nicht 3000 andere. |
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Loketrourak
Postings: 3939
Registriert seit 26.06.2013
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26.03.2024 - 12:35 Uhr
@Socko - wegen Strava: manche Menschen wollen auch einfach wissen, ob sie ihre Leistung verbessert haben oder brauchen eine zusätzliche Motivation. Ich kann das vollständig nachvollziehen.
Laufevents: Ohne selbst je in der Masse gelaufen zu sein - ein Marathon oder ein halber als Ereignis ist auch etwas, auf das man hinarbeiten kann, und dann eher bereit ist, seine wertvolle Zeit außerhalb der Arbeit mit Sport zu verbringen. Ich kenne zudem ein paar Leute, die da antreten, um ihre Leistung in ihrer Altersklasse beurteilen zu können. Auch alles nachvollziehbar. |
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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26.03.2024 - 12:41 Uhr
Wenn man in 3 bis 5 Std 42 km am Stück laufen kann, ist das doch genug Beweis, dass man halbwegs fit ist!? |
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Loketrourak
Postings: 3939
Registriert seit 26.06.2013
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26.03.2024 - 13:25 Uhr
Aber so ein gemeinsamer Lauf motiviert halt und, das ist nicht zu unterschätzen - das Event hält Dich bei der Stange. Das muss ja nicht für Dich zutreffen, aber ist für mich komplett verständlich. |
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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26.03.2024 - 13:26 Uhr
Ich laufe privat mehrmals jährlich einen Halbmarathon. Zudem bin ich schon 2 x beim Sport Scheck Run in München mitgelaufen. Bin da etwas zwiegespalten: Einerseits ist es durchaus motivierend, vor allem, wenn man sich vornimmt, Person XY vor sich einzuholen.
Auf der anderen Seite sind die vielen Menschen auf der - häufig schmalen - Strecke eher Hindernis. Denke zwar, dass ich in diesem Jahr wieder mitlaufen werde, habe aber wesentlich größere Freude daran, mit meiner Herzdame zu laufen.
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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04.07.2026 - 18:09 Uhr
Morgen wieder Sportscheck Run in München. Freue mich. Wetter scheint für morgen auch halbwegs erträglich zu werden.
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Rollmops
Postings: 176
Registriert seit 14.12.2020
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04.07.2026 - 18:31 Uhr
Ich laufe täglich zum Netto wenn Bier alle ist. Oberkörper-frei natürlich. |
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Kojiro
Postings: 5200
Registriert seit 26.12.2018
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04.07.2026 - 18:32 Uhr
Trackst du deinen Fortschritt?
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Socko
Postings: 2959
Registriert seit 06.02.2022
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04.07.2026 - 21:36 Uhr
Er TRÄNKT eher seinen Fortschritt |
